Se hai avuto sintomi di reflusso acido, allora dovresti prestare attenzione a come vivi e apportare alcuni importanti cambiamenti. I malati di reflusso acido generalmente trovano che possono ridurre i loro sintomi quando adottano specifiche abitudini di vita. Ecco un breve riassunto di 10 abitudini che dovresti considerare di fare:
1. Avere piccoli pasti a intervalli frequenti. Consumare pasti abbondanti provoca l';espansione dello stomaco e aumenta la pressione nello sfintere esofageo. Quando ciò accade, il tuo sfintere esofageo inferiore (LES) trova difficile rimanere chiuso. Quando si mangia meno a un pasto e più frequentemente, si riduce il rischio di contrarre il reflusso acido.
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2. Fai scelte alimentari che ti sono più utili. Dovresti consumare più cibi che raramente causano il bruciore di stomaco ed evitare quelli che causano il bruciore di stomaco. La corretta selezione del cibo sarebbe diversa da persona a persona. Inoltre, cerca di limitare la quantità di cibi e bevande stimolanti l';acido. È anche utile rimuovere caffè, tè, bevande contenenti caffeina e gas, spezie, cipolle, pepe, pomodori e prodotti a base di pomodoro, agrumi, cibi fritti e grassi, cioccolato e menta piperita dalla vostra dieta.
3. Non sdraiarsi fino a tre ore dopo ogni pasto. L';acido che abbatte il cibo può scorrere verso il basso, se ti corichi prima di tre ore. Sdraiarsi subito dopo un pasto tende a scatenare sintomi di reflusso acido come il bruciore di stomaco. Quindi, fai piani per le cene mattutine regolari e cerca di non mangiare cene o spuntini a tarda notte.
4. Lavorare verso un peso ragionevole e sano. È noto che l';obesità crea pressione addominale, che spinge il contenuto dello stomaco nell';esofago. Infatti, gli esperti dicono che anche un calo del peso del 10 per cento migliorerà significativamente i sintomi di bruciore di stomaco di molte persone.
5. Elevare la testa mentre si dorme. Il quarto cambiamento dello stile di vita per mantenere la testa sollevata di pochi centimetri durante il sonno. Collocando in piano, si mette sotto pressione il contenuto dello stomaco contro il LES. Elevando la testa di alcuni pollici si ottiene una maggiore gravità che aiuta a ridurre questa pressione.
6. Smetti di fumare. Un altro cambiamento nello stile di vita è smettere di fumare. Ciò è particolarmente se si soffre di gravi sintomi di bruciore di stomaco. Il fumo di sigaretta aumenta la produzione di saliva e riduce la quantità di bicarbonati nella saliva, che aiutano a neutralizzare l';acido dello stomaco. Pertanto, più a lungo fumi, più il tuo corpo non sarà in grado di tenere giù l';acido dello stomaco.
7. Astenersi dall';alcol. Non dovresti bere alcolici se soffri di sintomi da reflusso acido. Tuttavia se vuoi ancora una bevanda alcolica, quindi limitati a rare occasioni.
8. De-stress e relax. Basta riposare il corpo e la mente per alleviare i sintomi di bruciore di stomaco. Sebbene lo stress non sia direttamente correlato al bruciore di stomaco, può portare a reazioni corporee che scatenano il bruciore di stomaco. Quando sei sotto stress, potresti non attenersi al tuo normale piano alimentare e di esercizio fisico.
9. Seleziona i vestiti che sono larghi. Cerca di non indossare cinture o vestiti aderenti in vita. Questo comprimerà lo stomaco e forzerà il cibo contro il LES, causando il reflusso del cibo nell';esofago.
10. Mantenere un diario di riflusso acido. Si consiglia di tenere un registro sui sintomi da reflusso acido. Mantenere un diario aiuterà. Nel tuo diario, tieni un registro di cosa e quando mangi. Quindi registra ciò che attiva i sintomi del reflusso acido e la loro gravità. Osserva le tue reazioni corporee e quello che fai per trovare aiuto. Molto importante, quando visiti il tuo medico, porta con te il diario in modo che tu possa pianificare di apportare le opportune modifiche allo stile di vita con la sua assistenza. Come ridurre l';acidità Il reflusso acido si verifica quando il muscolo tra l';esofago e lo stomaco diventa debole o si rilassa al momento dell';inclusione. Il risultato è che il contenuto dello stomaco, compreso l';acido, sale nell';esofago. Poiché il tuo esofago non ha il rivestimento protettivo dello stomaco, l';acido brucia letteralmente il tuo esofago.
Hai visto le pubblicità: il reflusso acido è una terribile malattia che causerà danni al tuo esofago e può portare al cancro. Queste affermazioni sono realistiche o semplicemente esagerate sul mercato rispetto ai farmaci da banco? La verità è che i medici non sono nemmeno d';accordo sui trattamenti, le cause e i rischi a lungo termine legati al bruciore di stomaco, quindi potresti credere a ciò che faresti riguardo agli annunci.
Cosa aiuta davvero?
Cosa dovresti fare per riequilibrare l';acido nello stomaco? Molti farmaci non soggetti a prescrizione potrebbero essere efficaci per il reflusso acido da lieve a moderato, come gli antiacidi, che controbilanciano gli acidi dello stomaco. Questi includono farmaci da banco noti come Rolaids e Tums. L';altra opzione è costituita dagli antagonisti del recettore H2, che riducono la produzione di acidi dello stomaco. Questi includono Pepcid AC, Tagamet HB, Axid AR e Zantac 75. Pepcid completo è l';unico di questi che miscela un antiacido con un antagonista del recettore H2. Qual è la soluzione migliore? Uno studio ha scoperto che Pepcid completo è migliore di un antagonista da solo o un antagonista del recettore H2 da solo.
I farmaci prescritti per trattare il reflusso acido sono chiamati inibitori della pompa protonica. Questi includono Prevacid, Prilosec, Aciphex, Nexium e Protonix. Mentre questi sono ugualmente efficaci, uno studio ha scoperto che Nexium potrebbe guarire più rapidamente le ferite esofagee.
Rimedi omeopatici
Combinato con i rimedi omeopatici, il bruciore di stomaco potrebbe essere trattato efficacemente con meno dipendenza da farmaci da banco o prescritti. Insieme, queste soluzioni potrebbero dare le risposte dove una sola soluzione non riesce a mantenere la promessa.
Le opzioni naturali che potrebbero aiutare a ridurre la GERD includono la liquirizia deglicirrizinata (DGL), che potrebbe portare sollievo rapido e aiutare a guarire il rivestimento danneggiato. Il succo di Aloe Vera agirà anche velocemente per dare sollievo. Per quelli con problemi cronici, il gamma-orizanolo, l';olio di crusca di riso, potrebbe essere utile, così come la colina, l';acido pantotenico e la tiamina. Queste soluzioni naturali forniranno un sollievo a breve termine più efficace e forniranno benefici dietetici a lungo termine.
Perché usare un rimedio omeopatico?
I vantaggi delle soluzioni naturali sono che sono spesso più economici e riducono le possibilità di diventare dipendenti da una particolare soluzione. Le soluzioni naturali includono il trattamento della causa come l';effetto, e sperimentare con la dieta e trattamenti alternativi potrebbe aiutare a ridurre la causa del problema. Inoltre, tutti i rimedi omeopatici sopra menzionati potrebbero essere utilizzati insieme a farmaci da banco o prescritti.
Il reflusso acido causa il cancro?
Il reflusso acido e gli studi sul cancro variano. Uno studio ha indicato che il reflusso acido cronico ha aumentato le probabilità di cancro all';esofago di ben sette volte. Un altro studio ha dimostrato che il rischio di cancro non è quasi uguale a quello che si pensava. Il reflusso acido cronico potrebbe portare all';esofago di Barrett, o BE, che si è pensato per causare un aumento del cancro. Uno studio condotto da un gruppo di medici ha scoperto che il rischio di cancro da BE non è tanto come si pensava in precedenza, affermando che BE non causerebbe il cancro per la maggior parte degli individui.
La GERD cronica è difficile da convivere, e sperimentare sia i farmaci tradizionali che i rimedi naturali potrebbe essere la soluzione migliore. Mentre la ricerca prosegue sulle cause e gli effetti del GERD, è probabile che si presentino ulteriori opzioni.