Quanta acqua di qualità consumiamo davvero ogni giorno?
Tra i quattro nutrienti di base che i nostri corpi richiedono per la sopravvivenza (acqua, carboidrati, proteine e grassi), l';ACQUA è il più importante di tutti! Perché? Un essere umano è in grado di rimanere in vita senza cibo per circa trenta giorni, tuttavia la vita dovrebbe cessare in circa tre se il corpo fosse privato di questa preziosa sostanza nutritiva! Il corpo umano è l';acqua di due terzi, che svolge un ruolo importante in ogni funzione dalla digestione e assorbimento, alla circolazione e all';escrezione. L';acqua migliora l';erogazione di ossigeno in ogni cellula, trasporta i nutrienti, facilita la respirazione, ammortizza e ammortizza le articolazioni, regola la temperatura corporea, elimina le tossine, rimuove gli sprechi, migliora la comunicazione cellulare e ci aiuta a guardare e sentirci bene. Ogni giorno perdiamo circa 2-3 litri attraverso il sudore e una pinta attraverso l';espirazione! Le cellule disidratate e nutrienti carenti incoraggeranno problemi di salute, per non parlare di quello sguardo rugoso secco, qualcosa di così facilmente evitato bevendo qualche sorso d';acqua qua e là!
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Quindi, stiamo davvero bevendo abbastanza? Molte persone ammetteranno che non lo sono - e questo è il motivo per cui ci sono così tante persone con sintomi di disidratazione. In un corpo sano, anche un leggero abbassamento del volume del sangue innesca l';ipotalamo per inviare un messaggio che abbiamo sete, rendendo le nostre bocche asciutte. A causa delle cattive abitudini e dell';invecchiamento, i nostri meccanismi di innesco diventano alterati e rallentano, dando la falsa impressione di un';adeguata idratazione, e questo è più un motivo per bere acqua anche se non si ha sete. La vecchia regola empirica è che otto porzioni (8 once per porzione) di acqua di buona qualità al giorno sono sufficienti per la normale funzione del corpo, tuttavia, esiste un altro modo più preciso per calcolare la quantità necessaria. Prendi il peso del tuo corpo in sterline e dividilo per due; questo numero in once è il più vicino a ciò che il tuo corpo richiede ogni giorno per una salute ottimale. Ex. Michelle pesa 150 sterline; dividere 150 per due, che equivale a 75. Michelle ha bisogno di consumare circa 75 once di acqua al giorno per soddisfare i bisogni di idratazione del suo corpo. Settantacinque once divise per 8 once equivalgono a circa nove bicchieri da 8 once anziché otto consigliati. (Potresti aver bisogno di più o meno a seconda del periodo dell';anno e delle tue abitudini di esercizio, l';esercizio è meraviglioso per noi, ma dobbiamo reintegrare ciò che l';acqua è persa attraverso il sudore). Un';altra cosa importante da ricordare è che le temperature fredde del ghiaccio scioccano il sistema digestivo rallentando così la capacità degli enzimi, quindi preferibilmente bevi la tua acqua a temperatura ambiente.
Perché preoccuparsi della disidratazione? Alcuni segni fastidiosi di questo da inizio precoce a fasi successive possono apparire come mal di testa, crampi, stanchezza, ansia, depressione, artrite, dolori articolari, mal di schiena, fibromialgia, emicranie, costipazione, angina, allergie, asma, insorgenza di diabete adulti, ipertensione, malattie autoimmuni, psoriasi e altro. La parte peggiore è che molte persone pensano di ricevere abbastanza acqua di qualità dai molti altri tipi di bevande che consumano durante il giorno. Con una società che consuma così tanto caffè, birra, vino e bevande gassate contenenti sostanze chimiche, zucchero e caffeina, temo di no! Ciò che la maggior parte della gente non si rende conto è che queste bevande tipo cancellano il poco di acqua pura che consumano! La caffeina e le bevande alcoliche sono diuretici, il che significa che contribuiscono a un debito di idratazione aumentando il flusso di urina, per non parlare di altri effetti sulla salute dovuti ad alcuni dei loro ingredienti. Le bevande gassate di solito contengono elevate quantità di zucchero raffinato o peggio, dolcificanti artificiali. La soluzione migliore è ridurre i prodotti contenenti questi ingredienti o, meglio ancora, smettere di usarli del tutto e raggiungere solo l';acqua pura e di buona qualità!
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Sono in grado di sostituire parte del mio consumo di acqua con qualsiasi altro tipo di bevanda? SÌ!!! Succhi di frutta freschi estratti da uno spremiagrumi di frutta e verdura biologica (non imbottigliato a causa di sostanze chimiche, zucchero alto e mancanza di enzimi, verdure crude o un pezzo o due di frutta sono i migliori..
Allora, cosa stai aspettando? Vai a prendere un bicchiere! Non sai quando è il momento migliore per dissetare la tua sete e il tuo corpo? Di solito circa 20 minuti prima di un pasto o almeno una mezz';ora dopo, in modo da non disturbare il processo digestivo. Troppa acqua dopo un pasto può interferire con la funzione enzimatica. E non scaldare il tuo fabbisogno giornaliero in una o 2 sedute. Il corpo può metabolizzare efficacemente solo circa 5 once di acqua alla volta. Bevi troppo e andrà direttamente alla vescica, quindi sorseggia la tua acqua per tutto il giorno.
Cosa intendi quando dici acqua di qualità? Tutta l';acqua è la stessa, no? Non così! Molti problemi di salute che vanno dai parassiti al cancro possono derivare dal bere acqua contaminata. Oggi ci sono oltre 75mila composti chimici in agguato nella nostra acqua. Questi inquinanti provengono da rifiuti industriali, agricoltura, fognature municipali e consumatori. La maggior parte della gente pensa che i rubinetti forniscano acqua pulita, sicura e di qualità, ma sfortunatamente non è così. Questi contaminanti si infiltrano in gran parte della nostra riserva idrica. Chi è responsabile della definizione degli standard per i sistemi idrici pubblici? La legge sull';acqua potabile sicura fornisce all';Agenzia per la protezione dell';ambiente (EPA) il controllo di questa sfida continua con la nostra acqua potabile (i pozzi privati non sono regolamentati dall';EPA). In effetti, più di un terzo dell';acqua fornita dai sistemi idrici della comunità è stato segnalato come non conforme agli standard EPA per le tecniche di sicurezza e di trattamento. Alcuni degli inquinanti nocivi che si possono trovare nella loro acqua potabile comprendono metalli pesanti, radon, fluoro, arsenico, fertilizzanti, amianto, cianuri, pesticidi, erbicidi, sostanze chimiche industriali, virus, batteri e parassiti. E poi, naturalmente, le seguenti sono aggiunte alle riserve idriche pubbliche per uccidere i batteri, bilanciare il pH, controllare la nuvolosità, ecc .; cloro, carbonio, calce, fosfati, carbonato di sodio e solfato di alluminio. Il cloro ha anche effetti indesiderati, specialmente se combinato con inquinanti a base di carbonio che formano micidiali tri-halo-methanes (THM). Un altro contaminante di interesse è il metil terziario butil etere (MTBE) che è un depressivo del sistema immunitario e molto probabilmente un cancerogeno. L';MTBE viene aggiunto alla benzina per aumentare il suo contenuto di ossigeno, tuttavia si sta infiltrando nella nostra acqua potabile a una velocità elevata.
Sfortunatamente molte delle impurità trovate nella nostra fornitura di acqua potabile sono cancerogene; altri contribuiscono al malessere generale o a vari tipi di malattia. Cosa fare? Pulisci l';acqua del rubinetto con uno dei tanti filtri sul mercato o scegli un';azienda di imbottigliamento di qualità per le tue esigenze di idratazione. Sebbene l';acqua bollente uccida batteri e parassiti, non riesce a rimuovere i contaminanti, quindi non migliorerà la qualità dell';acqua abbastanza da renderla idonea al consumo. Alcuni dei metodi di trattamento e / o filtrazione dell';acqua domestici disponibili potrebbero essere: carbone, microestrazione e filtri ceramici, filtrazione KDF, distillazione, osmosi inversa, addolcitori, battericidi, luce ultravioletta e ozono. Sebbene l';osmosi inversa e il distillato siano considerati i migliori, nessun sistema può rimuovere ogni singolo contaminante. Prima di scegliere un';unità, si consiglia di contattare NSF International (www.nsf.com) o la Water Quality Association (www.wqa.org). Queste organizzazioni ti faranno sapere se un produttore è in possesso dei propri crediti.
Vedi il sito web Holistic Healers Academy per la descrizione dei metodi di filtraggio: http://www.holistichealersacademy.com/water.htm
Questo articolo offre un';introduzione a metodi alternativi alla semplice acqua di rubinetto per incoraggiare i consumatori a ulteriori indagini su quale acqua sarebbe meglio per loro da utilizzare per bere o cucinare. La mia speranza è che contatterete alcune delle aziende / agenzie elencate per avere uno sguardo più da vicino su quanto sia importante bere acqua di buona qualità!
Riferimenti: Dr. Batmanghelidj :M.D.,: Il tuo corpo ha molte grida per l';acqua :www.watercure.com
Paul Bragg N.D., PhD, Water, The Shocking Truth That Can Save Your Life
Steve Meyerowitz Water The Ultimate Cure :
Si prega di leggere quanto segue: di Masaru Emoto, Messaggi dall';acqua :
vedi il sito www.hado.net su come i nostri pensieri influenzano l';acqua
Il CNC di Bob Worthington, Naturopata (istruttore per l';Accademia di guaritori olistici) vede il suo sito http://www.spiritcentral.net