La memoria è ovviamente importante nella vita professionale e lavorativa, ma è di interesse più immediato nei suoi effetti sulla nostra vita quotidiana e personale. Quante volte al giorno ti tormenta il cervello per il nome di una persona che :è solo sulla punta della lingua: o ti trovi nella posizione imbarazzante di presentare il tuo migliore amico e trovare il suo nome è scivolato nella tua mente?
Una povera memoria è più di un semplice fastidio. È un handicap grave, ma che può essere superato, con perseveranza e sforzo intelligente.
11 segreti per memorizzare le cose più velocemente degli altri
Hai una buona memoria per i luoghi?
Riesci a trovare la tua strada in una città strana con l';aiuto di una mappa, o rintracciare i tuoi passi su un percorso particolare che hai superato solo una volta? Se non puoi, consiglio questo metodo.
Se vivi in una grande città, vai in qualche parte della città in cui raramente ti avventuri mai. Se vivi in una piccola città o in campagna, puoi praticare questo esercizio con i migliori risultati quando fai un viaggio o vai in un';altra città. In ogni caso, selezionare un percorso, preferibilmente irregolare e tortuoso, che impiegherà circa venti o trenta minuti per camminare. Mentre procedete, prestate particolare attenzione ai punti di riferimento, specialmente quelli negli angoli in cui girate a destra oa sinistra.
Ad esempio, noti i frontoni, i monumenti, le vetrine dei negozi e simili. Quando raggiungi la fine della tua passeggiata, prova a ricordare ogni dettaglio che hai notato sulla strada e ripercorri i passaggi nella memoria. Se puoi farlo, crea un piccolo schizzo che mostra i punti di riferimento importanti sulla strada.
Quindi prova a seguire i tuoi passi nella direzione opposta, naturalmente mentalmente, usando i tuoi punti di riferimento come guide. Se non riesci a trovare la via per tornare al punto di partenza, nonostante i tuoi punti di riferimento memorizzati, ripeti l';esercizio ancora e ancora fino a quando non conosci perfettamente la strada.
Questo esercizio di orientamento può sembrare difficile a prima vista, ma se lo provi spesso, in località diverse, alla fine avrai successo. L';occhio e il cervello si abituano gradualmente a guardare automaticamente i punti di riferimento. Dopo aver imparato questo esercizio, scoprirai che anche in una strana città non perderai il senso dell';orientamento quando segui un percorso su una mappa. Il tuo senso dell';orientamento praticato e affinato non ti deluderà, indipendentemente dalla lunghezza del percorso che scegli.
Hai una buona memoria per i colori?
Vai a una galleria di foto, guarda qualsiasi dipinto, e poi, a casa o in un';altra parte della galleria, prova a visualizzare tutti i dettagli e i colori dell';immagine. Ancora una volta uno schizzo approssimativo ti sarà di aiuto. Non è necessario avere alcun talento artistico per fare questo esercizio. Non è necessario fare un bel schizzo. L';essenziale è scoprire quanto la tua memoria ha conservato i dettagli e, soprattutto, i colori del dipinto che hai selezionato.
Ora, torna indietro per un';altra vista del dipinto, confronta il tuo schizzo con l';originale, correggi i tuoi errori e ripeti il processo finché la visualizzazione e la memoria di colori e dettagli sono assolutamente corretti.
Sicuramente incontrerai difficoltà la prima volta che proverai questo esercizio. Ma ti incoraggerà a scoprire che queste difficoltà scompariranno gradualmente con la pratica e che la tua memoria per colori, forme e simili cresce.
Questi due semplici esercizi ti aiuteranno a migliorare la memoria in poco tempo. Come avere una buona memoria Sarei molto sorpreso se la stragrande maggioranza di noi non riesca a ricordare i ricordi della prima infanzia di quando i nostri genitori ci hanno comprato giochi diversi. Anche se a quel tempo non ne eravamo consapevoli, molti dei giochi che ci avevano comprato erano stati progettati per sviluppare i nostri giovani ricordi. In effetti, viene in mente un particolare gioco e quello era un gioco di carte in cui le carte sarebbero state piazzate a faccia in giù. Avremmo invertito il primo e poi il secondo fino a quando ne abbiamo lanciato uno sopra il quale si era verificato uno che avevamo già visto. Quando ciò accadeva, entrambe le carte sarebbero state rimosse e il gioco sarebbe continuato.
Mentre perdiamo interesse nei primi giochi man mano che cresciamo, siamo ancora affascinati da altri giochi di memoria per tutta la vita. Un esempio di questo sono i numerosi spettacoli di gioco che appaiono in televisione e mentre offrono premi piuttosto che una semplice pacca sulla schiena, l';obiettivo rimane lo stesso di allora, per mantenere il nostro cervello stimolato.
Sono lontani i tempi in cui la professione medica vedeva la perdita della memoria come una parte inevitabile dell';invecchiamento. Al contrario, siamo tutti consapevoli del fatto che l';età non influisce sulle nostre capacità cognitive e ciò è stato reso evidente in innumerevoli occasioni in cui gli anziani mostrano memorie nitidissime.
Ancora più interessanti sono i numerosi studi scientifici che hanno prodotto risultati eccezionali, come la capacità di nuove cellule di formarsi in risposta diretta a inseguimenti mentalmente stimolanti. Allo stesso modo, molti giochi moderni che servono a stimolare la mente hanno dimostrato di migliorare anche la memoria. Forse la scoperta più significativa di tutte è che il cervello umano è in grado di completare la rigenerazione.
Fortunatamente per tutti noi, quasi ogni nuova attività a cui prendiamo parte stimolerà il processo di apprendimento. Ciò è particolarmente evidente quando si assuma il compito di imparare una nuova lingua, per esempio. Naturalmente, non è necessario per attività così impegnative come giochi semplici come carte, scacchi, scrabble e molti altri giochi da tavolo popolari, tutti serviranno per affinare i nostri ricordi e mantenere le nostre menti condizionate.
I dibattiti sono un altro metodo eccezionale che può essere impiegato per mantenere attivo il nostro cervello, così anche coloro che preferiscono navigare su internet piuttosto che giocare a giochi da tavolo, possono prendere confidenza nel sapere che ogni volta che discutono di vari argomenti su uno dei tanti forum online, loro alimenteranno anche il loro cervello.
Naturalmente, mentre alcune persone potrebbero non voler sentire questo, l';esercizio fisico è un ottimo tonico per il cervello in quanto aumenta il flusso di sangue al cervello che trasporta molto ossigeno e glucosio necessari. Essere coinvolti in qualche forma di sport o esercizio farà sì che il tuo cervello rimanga armato e caricato.
Ammettiamolo, nessuno di noi ha l';idea di rimanere seduto sul balcone tutto il giorno a fissare lo spazio senza nemmeno conoscere il nostro braccio dal nostro gomito. La buona notizia è che non deve essere così solo perché invecchiamo. Nessuno ha una scusa perché ci sono semplicemente troppe opzioni disponibili per mantenere il cervello condizionato. Leggere, praticare sport, imparare uno strumento musicale, imparare una lingua, imparare a volare, cantare, ballare e la lista potrebbe continuare e andare avanti così da uscire e nutrire la tua mente.
Ora, quando consideriamo le parole di Tryon Edwards che l';attenzione crea una buona memoria, è ovvio che abbiamo bisogno di prendere parte ad attività che troviamo interessanti e che richiedono tutta la nostra attenzione.