La cosa più importante che chiunque può fare per la persona depressa è di aiutarlo a ottenere una diagnosi e un trattamento appropriati per la depressione. Ciò può comportare l';incoraggiamento dell';individuo a stare con il trattamento fino a quando i sintomi della depressione iniziano a diminuire (diverse settimane), o a cercare un trattamento diverso se non si verifica alcun miglioramento. La natura stessa della depressione può interferire con la capacità di una persona di ottenere aiuto. La depressione indebolisce l';energia e l';autostima e fa sentire una persona stanca, senza valore, indifesa e senza speranza.
6 modi per curare la depressione
Offri supporto emotivo. Ciò implica comprensione, pazienza, affetto e incoraggiamento. Coinvolgi la persona depressa nella conversazione e ascolta attentamente. Non disprezzare i sentimenti espressi, ma evidenziare la realtà e offrire speranza.
Non accusare la persona depressa di fingere una malattia o di pigrizia, o aspettarsi che lui o lei :scappi da essa:.
Impara tutto ciò che puoi sulla depressione.
Scopri tutto quello che puoi sul sistema di aiuto per la depressione nella tua zona.
Bond con il tuo amico. (Cioè, nella relazione persona / aiutante depressa)
Impara a comunicare con la persona depressa.
Incoraggiarli e aiutarli a rafforzarsi fisicamente, mentalmente ed emotivamente il più possibile dato il loro stato depressivo.
Fornisci alla persona depressa un aiuto pratico, come puoi. Ad esempio, puoi fornire loro il servizio di babysitting; questo può essere particolarmente utile se hanno bisogno di andare a un appuntamento di terapia o gruppo di sostegno. Se possibile e appropriato, è possibile fornire un aiuto finanziario.
Modella i comportamenti positivi. Uno dei modi migliori per influenzare qualcun altro per diventare più sano, è di essere più sano da soli. Sii un buon modello per il tuo amico depresso o membro della famiglia vivendo una vita positiva, in crescita, equilibrata te stesso.
Quando aiuti qualcuno che è depresso, non aspettarti che la persona depressa superi la depressione da solo o da sola. Quando è depresso, una persona non può :tirarsi su dalle cinghie di avvio:. La depressione si riferisce ai cambiamenti chimici che hanno avuto luogo nel cervello. Una persona non può semplicemente riportare la sua chimica cerebrale alla normalità.
La depressione e la doppia diagnosi colpiscono l';intera famiglia. Ci sono molte gamme di emozioni dalla rabbia e dalla paura alla speranza e alla disperazione. Avere altri che l';hanno sperimentato prima può aiutare ad eliminare meccanismi di coping malsani come isolamento, vergogna, controllo e bassa autostima.
Il dolore è inevitabile; la sofferenza è facoltativa: tutti noi sentiremo il dolore nella vita senza badare a una casa con una malattia mentale. Circondatevi di conoscenza, cura di sé, sostegno e nutrimento con esperienza. Non ci sono cose come vittime ... solo volontari.
Fai una lista dei primi sintomi come il sonno, l';appetito e i cambiamenti di umore. L';intervento precoce è la chiave per fermare una spirale discendente. Determina ciò che ha funzionato in passato per riportare in pista la persona con depressione clinica e fare le cose che hanno funzionato prima.
La ricerca mostra che i farmaci in combinazione con la terapia cognitivo comportamentale sono più efficaci dei farmaci da soli. In combinazione con la terapia, la persona che è depressa può aver bisogno di apportare cambiamenti nello stile di vita, compresi i cambiamenti dietetici e di esercizio. La famiglia deve trovare il modo di ridurre i fattori di stress semplificando le loro vite.
Ascoltare attentamente può anche renderti più consapevole dei segnali di suicidio che non dovrebbero essere ignorati.