Se pensi che non sia possibile perdere 20 sterline in 20 giorni, stai vivendo su un altro pianeta o non sei in contatto con i recenti sviluppi nel campo della medicina. Ci sono molti farmaci a base di erbe che ti aiuteranno a perdere il grasso in più e anche quelli che freneranno l';appetito in modo da non riguadagnare il grasso perso di nuovo. Ci sono molte persone che hanno un desiderio in più per il cibo. Mangiano cibo ogni volta che lo vedono, indipendentemente dal fatto che abbiano appena fatto un pranzo sano.
Ci sono speciali farmaci a base di erbe disponibili che ti aiutano a frenare la tua fame eccessiva. Ma nonostante tutto, anche tu devi fare alcuni passi se vuoi raggiungere e mantenere una figura snella e ordinata. La maggior parte delle persone non si preoccupa di fare alcuni semplici esercizi quotidiani. Ci sono molti semplici esercizi, in particolare aerobica, che puoi concludere in pochi minuti dai confini della tua camera da letto. Questo è utile se non hai il tempo o la voglia di visitare la palestra. Ci sono altri tipi di persone che non mangiano nulla per lunghi periodi di tempo. Lo fanno per diminuire il loro grasso.
Come ho perso 20 libbre in 1 mese!!!!
Tuttavia, questo non è raccomandato poiché avrà un effetto negativo e provocherà disturbi di salute. Se sei obeso, ci sono alcuni cibi che dovresti evitare e comprendono carboidrati bianchi come pane, riso, patate, cereali e pasta. Dovresti anche evitare il cibo fritto. Invece di mangiare più volte al giorno, segui la routine d';oro che i tuoi anziani seguivano. Fai colazione, pranzo e cena in modo appropriato per non sentirti affamato. Evitare bevande gassate zuccherate poiché contengono una buona quantità di grassi che formano calorie.
Generalmente le calorie assunte con il cibo vengono bruciate dal sistema biologico nel corso della giornata. Sono le calorie aggiuntive non bruciate che rappresentano un rischio per la salute. Rimangono nel tuo corpo e lentamente si convertono in grasso. Dovresti anche consumare cibo fibroso poiché aumenta il metabolismo del tuo sistema e purifica il tuo corpo. Prendersi un giorno libero da mangiare ogni settimana e bere solo acqua in quel giorno, permette al sistema biologico di riposare e ricominciare da capo il giorno dopo. Come perdere 20 chili in 30 giorni Se vuoi garantire il tuo successo su Medifast in modo da poter ottenere una perdita di peso di 20 libbre in un mese, dai un';occhiata ai miei consigli per l';utilizzo del piano Medifast per perdere peso velocemente. Le 20 libbre in 30 giorni che ti attirano con la loro pubblicità è sicuramente possibile con un po ';del giusto tipo di sforzo.
1. Mangia tutti i tuoi pasti
Medifast è già molto povero di calorie, quindi è importante mangiare tutti i pasti Medifast per ottenere la piena nutrizione per il giorno. Inoltre, questo ti aiuterà a fare in modo che la tua perdita di peso non si fermi. Se stai ricevendo un';adeguata nutrizione e calorie, il tuo corpo non entrerà in :fame: e rallenterà il tuo metabolismo.
2. Solo un bar Medifast al giorno
Medifast crea delle barrette piuttosto gustose. A mio parere, hanno un sapore molto meglio di qualsiasi altro tipo di barretta proteica. Ma c';è un costo e questo è pagato per i carboidrati extra. Poiché Medifast funziona in parte riducendo i carboidrati e mantenendoti in uno stato lieve di chetosi (che aiuta a bruciare i grassi), è molto importante non aumentare accidentalmente il consumo di carboidrati. In effetti, alcune persone trovano che facciano meglio a non mangiare affatto le barre Medifast. Personalmente, mi sarei solo preoccupato di tagliarli completamente, anche se non stavo perdendo peso o avessi raggiunto un altopiano.
3. Ignora gli snack Medifast
Il piano Medifast è di 5 pasti Medifast al giorno più un pasto fatto in casa chiamato Lean & Green. Ma Medifast ti consente anche di fare uno spuntino al giorno. Le loro patatine di soia e i loro cracker hanno un buon sapore e colpiscono lo spot in termini di croccantezza, ma aggiungono alcuni carboidrati extra alla tua giornata. Penso che la maggior parte delle persone che hanno una perdita di peso rapida con Medifast salti gli snack. Non sarai così affamato comunque, quindi non preoccuparti per loro. Basta dimenticare che esistono. Se hai davvero bisogno di uno spuntino, prendi due lance d';aneto. Sono a basso contenuto di carboidrati e non dovrebbero rallentare affatto la perdita di peso.
4. Bere molta acqua
In qualsiasi piano a basso contenuto di carboidrati, molta perdita di peso nella prima settimana o due sarà acqua, e Medifast non fa eccezione. Un sacco di gente piace respingere la perdita di peso dell';acqua come priva di significato, ma se ti guardi allo specchio ti renderai conto che non lo è. Una volta che l';acqua in più che il tuo corpo tiene è sparita, il tuo viso sarà più magro e scommetto che scoprirai che mani e piedi non sono così gonfiati. Per garantire che il tuo corpo lasci andare tutto il suo peso in più di acqua, devi bere più acqua. Cerca di ottenere il tuo apporto a circa 64 once al giorno. Sono circa 8 bicchieri.
Seguendo questi quattro suggerimenti, dovresti essere in grado di massimizzare la perdita di peso durante l';utilizzo di Medifast. Se hai un peso significativo da perdere, penso che sia abbastanza facile ottenere una perdita di peso di 20 libbre al mese per almeno alcuni mesi consecutivi. Dopo di che, la perdita di peso potrebbe rallentare un po ';e questo è un buon momento per iniziare ad aggiungere un po'; di esercizio al tuo piano per rimettere le cose in ordine.