Il massaggio è una delle più antiche e semplici forme di terapia ed è un sistema di carezza, pressatura e impastamento di diverse aree del corpo per alleviare il dolore, rilassare, stimolare e tonificare il corpo. Il massaggio fa molto di più che creare una piacevole sensazione sulla pelle, agisce anche sui tessuti molli (muscoli, tendini e legamenti) per migliorare il tono muscolare. Anche se in gran parte colpisce quei muscoli appena sotto la pelle, i suoi benefici possono anche raggiungere gli strati più profondi dei muscoli e forse anche gli organi stessi. Il massaggio stimola anche la circolazione sanguigna e aiuta il sistema linfatico (che corre parallelo al sistema circolatorio), migliorando l';eliminazione dei rifiuti in tutto il corpo.
Massaggio del corpo के 4 फायदे | In hindi
Il massaggio è la manipolazione dei tessuti molli, che altera il tessuto connettivo e le strutture muscolari. Questo viene fatto impastando, accarezzando e stirando i muscoli del proprio corpo.
I gradi di pressione variano a seconda del tipo di massaggio. Le azioni di impastamento migliorano la circolazione, mentre i lunghi tratti delicati comunicano la calma e le tossine di scarico attraverso il sistema linfatico.
Usando il palmo della mano o un pugno appiattito, esercitare una leggera pressione sulla colonna vertebrale, risalendo la parte posteriore del collo. Una volta raggiunta la parte superiore del corpo, accarezza leggermente la schiena dall';alto verso il basso con un unico movimento.
Massaggio regolare del corpo intero è un ottimo modo per combattere le tensioni. Il massaggio completo del corpo stimola la produzione di endorfine e favorisce il rilassamento.
Il massaggio terapeutico può essere utilizzato per promuovere il benessere generale e migliorare l';autostima, aumentando al contempo il sistema circolatorio e immunitario a beneficio della pressione sanguigna, della circolazione, del tono muscolare, della digestione e del tono della pelle. È stato incorporato in molti sistemi sanitari e diverse tecniche di massaggio sono state sviluppate e integrate in varie terapie complementari.
Il massaggio del corpo aiuta a liberare lo stress e la tensione nei nostri corpi aumentando il flusso di ossigeno e la circolazione del sangue nel corpo. Eccessive tensioni e stress irrisolti nella nostra vita quotidiana potrebbero causare continue tensioni muscolari. Questo tipo di tensione o stress mentale diminuisce il flusso di ossigeno e sangue verso i muscoli e gli organi causando dolori e dolori, sensazione di affaticamento, pesantezza sintomatica, tensione dei muscoli e rigidità. Questo può anche aumentare la possibilità di sforzi e lesioni. La tensione crea una tendenza all';accumulo di tossine nel corpo e riduce il flusso dell';energia più sottile o forza vitale (Prana o Chi). Lo stress muscolare deforma anche l';anatomia scheletrica, che ulteriormente presenta problemi e ne sviluppa di nuovi.
Lo strumento più importante per il massaggio è l';olio aromaterapico che deve essere riscaldato a temperatura ambiente, quindi è lenitivo per il corpo. Avere un ambiente rilassato è una delle chiavi per produrre un ambiente favorevole per il massaggio. Dobbiamo ricordare che i muscoli dovrebbero essere massaggiati, non la pelle. Non dovremmo esercitare una pressione eccessiva sulla pelle perché è dannosa per i tessuti della pelle. L';obiettivo principale è quello di essere rilassati ma non di creare un ambiente di disagio. Quando si fa un messaggio è molto importante conoscere le aree chiave del corpo che includono il collo, la schiena, le cosce, le gambe, le mani e le spalle.