Sono convinto che la paura sia una delle cose peggiori della vita. Pensa a tutti i modi negativi in cui la paura influisce sulla tua vita. Pensa a tutte le decisioni che prendi o non prendi a causa della paura nella tua vita. Oppure pensa ai rischi che non prendi o alle relazioni che non persegui a causa della paura. Faresti bene a dare una buona occhiata alle paure della tua vita e a tentare di affrontarle in prima battuta finché non saranno più paure.
Nella mia vita, identificare paure specifiche è stato il primo passo per superare le mie paure. Ho impiegato alcune ore e ho fatto una lista molto lunga delle cose di cui avevo paura. Ho incluso le paure più grandi che ho avuto fino alle più piccole, insignificanti paure che ho avuto. Ti incoraggio a prendere tempo per fare la stessa cosa. Può sembrare un compito strano, ma pensa solo alla libertà in cui puoi vivere se impari a superare le tue paure.
COME UCCIDERE LA PAURA IN 5 SECONDI
Sono rimasto stupito mentre scrivevo su quante cose mi stessero trattenendo nella paura e influenzando la mia vita. Una delle paure che hanno maggiormente influito sulla mia vita è stata la mia paura di volare su un aereo. Sapevo che avevo paura di volare e conoscevo molte altre persone che avevano paura di volare, ma non avevo mai calcolato il costo di quella paura nella mia vita. Solo quando mi sono seduto e sono diventato onesto con me stesso ho capito che la mia paura di volare mi ha impedito di viaggiare molte volte. Mi ero perso una riunione di classe, un viaggio in Europa con mio figlio e una miriade di altre opportunità semplicemente a causa della mia paura.
Il processo di riconoscere le mie paure è diventato frustrante e irritante per me mentre aggiungevo tutti i modi in cui la paura mi aveva rubato la vita e le opportunità. Riesci a pensare a modi in cui la paura ha ostacolato o impedito di vivere bene? Se è così, devi fare uno sforzo serio per fermare quelle paure che ti riguardano. Se la tua lista di paure contiene qualcosa che è facile da superare ti suggerisco di iniziare oggi a fare ciò che serve per superare queste paure.
Forse hai paura di passare troppo tempo da solo. Anche se questa è una paura normale che molte persone affrontano, può rubare il conforto e il relax che il tempo da solo può spesso darti. Ti suggerirei di allenarti a stare da solo per un breve periodo di tempo, finché non sarai in grado di gestire facilmente poche ore o addirittura un giorno senza la compagnia di altri. Prova a leggere un libro, a lavorare nel tuo giardino oa fare un';altra attività che ti piace. Che libertà avrai se riuscirai ad imparare ad essere solo.
Il mio consiglio per te è semplice: smetti di temere adesso. Fai tutto il possibile per smettere di lasciare che la paura domini la tua vita. Sarai molto più felice e molto più libero meno la paura ti controlla. Come fermare la paura È brutto. Può sembrare che stai impazzendo o come se stessi per vomitare. Come ho detto, ci sono stato. Mi sentivo in quel modo tutto il tempo.
Ad un certo punto ha preso il sopravvento e mi ha consumato. So che ha consumato anche molte altre persone, non sono l';unico. Per un po ';, però, mi sono letteralmente sentito come se fossi l';unico, come se fossi un tipo strano, come se non lo avessi mai superato.
Come ho curato la mia paura di soffocare? Bene, ho fatto molte ricerche. Voglio dire, stavo letteralmente affogando, questa condizione stava influenzando ogni aspetto della mia vita, così ho deciso di prendere il medioevo sul culo e fare qualcosa al riguardo! Non stavo andando giù senza combattere.
Ho scoperto che non vivevo come avrei dovuto, stavo bevendo troppo alcol, troppo caffiene, e non stavo facendo abbastanza esercizio fisico. Puoi collegare? È stato di grande aiuto quando ho iniziato a cambiare queste abitudini.
Ma anche questo non è stato abbastanza, è stato un ottimo inizio nella giusta direzione e sono grato di aver fatto i passi che ho fatto.
Il vero cambiamento non è arrivato finché non ho trovato la tecnica di una mossa. È un po ';difficile da descrivere, ma fondamentalmente fa in modo che il tuo cervello passi dal cervello totalmente irrazionale a quello puramente logico ... e mette completamente fine alle paure e agli attacchi di panico, come la paura di soffocare!
Voglio dire, ci vuole tutta l';energia, nessuna battuta. Batto la mia paura di soffocare imparando la tecnica di una mossa e prendendosi cura del mio cervello in tutti i modi in cui i medici ci dicono di ... dieta ed esercizio fisico, riducendo le cose tossiche ... periodo. Non ho più problemi con il mio cervello e la vita non è mai stata migliore.
Ora, ho una parola di consiglio se questa cosa sta andando fuori controllo per te ... non aspettare di fare qualcosa al riguardo. Non aspettare come ho fatto, questa cosa è molto curabile e senza farmaci. Vorrei aver iniziato molto prima mi avrebbe risparmiato un sacco di problemi e dolore.