L';insonnia nei bambini non è rara. Molti bambini hanno problemi di sonno da qualche tempo nelle loro vite. I bambini che non si addormentano o hanno un sonno irregolare possono dare molta frustrazione ai genitori stanchi. I problemi di sonno più comuni con neonati, bambini piccoli e bambini in età prescolare è il disturbo di associazione insonnia a volte causato dall';abitudine di genitori e bambini che dormono insieme.
Questo problema si verifica quando il bambino si sveglia quando il genitore che ha associato ad addormentarsi non è presente. Il bambino impara a fare affidamento sul genitore per addormentarsi e quindi non ha le capacità lenitive necessarie per riaddormentarsi. I genitori spesso descrivono un bambino che insiste per essere allattato al sonno o per avere un genitore sdraiato accanto fino a quando non si addormenta. I genitori spesso ignorano che le loro abitudini ben intenzionate hanno creato la difficoltà.
Perché gli arti si addormentano?
La gestione del disturbo da insorgenza nell';insorgenza del sonno coinvolge due elementi critici. In primo luogo, devi acquisire una comprensione dell';orologio del cervello di tuo figlio o del tipico tempo di insorgenza del sonno e del risveglio mattutino.Potrebbe essere utile tenere un registro del sonno per farlo, quindi devi intraprendere un periodo di addestramento del bambino passare dalla veglia al sonno in modo indipendente. Fare questa transizione richiede che i genitori mettano il bambino a letto quando lui o lei è assonnato ma ancora sveglio - in altre parole, in un momento che coincide con l';insorgenza naturale del sonno piuttosto che in un';orario arbitrario ho scelto come ora di andare a letto.
Anche quando i tempi sono ottimali, la maggior parte dei bambini protestano quando viene cambiata la routine della buonanotte. I genitori variano nella capacità o nella volontà di permettere al loro bambino di piangere per brevi intervalli durante questo periodo di allenamento. Consentire semplicemente ai bambini di piangere se stessi per dormire è inutile e potenzialmente dannoso, in particolare nei bambini con sintomi diuretici di ansia da separazione.
Gli snack e le bevande notturne, ad eccezione dell';acqua, dovrebbero essere evitati, perché possono esacerbare gli arousali notturni da un punto di vista fisiologico e influenzare negativamente la salute dentale.
Durante l';infanzia della mezza età, i problemi di sonno breve, l';ansia da insonnia e l';apnea ostruttiva del sonno sono problemi comuni. In questi casi, creare un diagramma del sonno è molto utile sia per i genitori che per i medici se il problema persiste.
Quando si ha a che fare con l';insonnia insonnia causata dall';ansia, i medici chiederanno dei disturbi, delle paure o delle preoccupazioni durante il giorno, che potrebbero suggerire un problema di ansia più pervasivo che giustifichi il riferimento a un professionista della salute mentale dei bambini.
L';esposizione a eventi meditativi spaventosi e una storia di eventi stressanti come una morte in famiglia o l';arrivo di un nuovo fratello dovrebbero essere esplorati. In alcuni casi, fattori di stress più severi, come la persistenza di abusi sessuali o la violenza familiare, sono considerazioni.
Una semplice ma comune causa dell';insonnia insorta nei bambini è la ruminazione sulle questioni del giorno prima di coricarsi. Questo problema può spesso essere risolto con una piccola quantità di attenzione e conversazione extra con un genitore prima di coricarsi.