L';andropausa si correla direttamente con la depressione - un giocatore importante nel famigerato periodo di crisi di mezza età che gli uomini affrontano tra i 40 ei 50 anni.
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Ci sono una grande varietà di sintomi e condizioni che gli uomini sperimentano durante questa transizione di mezza età - tutto dal mentale (cioè irritabilità) al fisico (perdita di libido, mancanza di energia e aumento di peso.) La depressione, non trattata, può essere una condizione disabilitante.
La depressione da andropausa è dovuta al calo dei livelli di testosterone. Bassi livelli di testosterone causano molti sintomi depressivi - tra questi, un';indifferenza generale agli eventi che ti circondano, l';incapacità di concentrarsi, l';irritabilità estrema e la perdita di memoria.
La depressione ha capito: come si fa a soffrire di depressione
Potremmo sottolineare le cose che potrebbero altrimenti essere senza preoccupazioni in una situazione normale e riflettere su alcune questioni. La nostra memoria potrebbe andare in malora e iniziamo a vedere le nostre vite in una luce negativa.
I livelli di energia precipitano e l';entusiasmo per le attività di cui eravamo abituati si è fatto piatto. Anche l';insonnia e l';irrequietezza sono un sintomo comune. Le normali cose quotidiane possono diventare un peso per noi, e il semplice grido di un bambino può renderci eccessivamente irritabili.
Gli psicologi usano una varietà di test della batteria per capire se si soffre di depressione. Oltre a consegnarti i fogli di prova con cui lavorare, ti mettono anche sotto osservazione - notando il tuo comportamento, le tendenze e le abitudini mentre parli con loro. Gli uomini tendono ad essere creature ribelli per natura. Amiamo scrollarsi di dosso i nostri difetti e stare in bilico in mezzo a problemi emotivi. Assumiamo il ruolo di creature maschili - i re leoni della giungla che regnano sul vasto paesaggio che chiamiamo vita.
Gli uomini possono essere completamente smentiti quando si tratta di domande sulla loro abilità sessuale e abilità. Rifiutando di capire che non siamo chi siamo stati una volta con la nostra prestazione sessuale a causa di Andropause è nel nostro sangue.
Ciao, è tempo di prendere coscienza e conoscere la gravità della tua depressione. Fuori dagli schemi, ci sono fatti e cifre che sostengono la depressione come un grosso problema. Per uno, l';80% di tutti i suicidi negli Stati Uniti sono effettuati da uomini.
La maggior parte delle persone con questa condizione non cerca mai il consiglio e il consiglio di terapeuti, psicologi e psichiatri. Probabilmente il dato più scioccante di tutti è il tasso di suicidio maschile più alto durante gli anni di Andropausa. Hai letto correttamente - il più alto nel corso degli anni di cui stiamo specificamente parlando.
Come affrontiamo questi devastanti cambiamenti nelle nostre vite? Come possiamo gestire lo stress per ridurre le possibilità di depressione clinica? Per uno, dobbiamo seguire un regime di esercizio quotidiano. Quello unito a una dieta senza caffeina aumenterà il nostro sistema immunitario per combattere le malattie. Inoltre, rallenterà il processo di invecchiamento. Cerca di mantenere quell';esplosivo salto verticale da 30 pollici nei tuoi anni ';60!
Un altro sta facendo le attività che amiamo. Non allontanarti dal giocare a pallacanestro con amici o costruisci quei go-kart da zero come un hobby. Attenersi a loro e godere della soddisfazione di farlo. Distraiti dalla tua condizione attuale senza ignorarlo completamente.
Mantieni un social network di amici e familiari che ti rallegri quando ne hai più bisogno. Qualcosa di semplice come avere il tuo bambino spinge una mano a disegnare uno scuolabus rosso in faccia può fornire risate e sorrisi. Il consiglio più importante è quello di accettare le tue condizioni e fare alloggi. Ad esempio, bassi livelli di testosterone possono essere facilmente integrati con la crema di testosterone.
È destinato a succedere a tutti noi, e voi avete la scelta di sfruttarlo al meglio o lasciarlo sopraffare da voi. La consapevolezza è fondamentale, e un atteggiamento ottimistico, seguito con attività fisica e un solido piano nutrizionale, è il miglior mezzo per combattere l';Andropausa, l';anti-invecchiamento e il demone noto come depressione.
Le informazioni in questo articolo sono solo a scopo didattico e non sono intese come consigli medici.