Quelli di noi che si allenano in palestra sono costantemente alla ricerca di modi per migliorare i risultati ottenuti dal nostro duro allenamento. Mettersi nei cortili della palestra non garantisce necessariamente risultati fisici. Un fisico indurito è il risultato della padronanza del trio di allenamento / alimentazione e riposo. Questo articolo si concentrerà sull';alimentazione e in particolare sull';aspetto dell';integrazione nell';acquisizione di massa magra.
Ci sono molti modi per prendere integratori bodybuilding e anche più integratori reali da prendere. Un termine che è stato recentemente coniato nel mondo del bodybuilding è il supplemento :stacking:. Lo stacking supplementare si riferisce all';uso di una combinazione di integratori tra loro per ottenere un beneficio amplificato. Il tipo che i gainer muscolari sono sempre alla ricerca di.
5 migliori integratori per aggiungere massa muscolare più veloce!
Per assicurarmi di predicare il messaggio giusto, è necessario sapere che alcune aziende hanno iniziato a promuovere lo stacking come un modo per vendere più prodotti in quanto incoraggia l';uso di più integratori. Tuttavia ci sono in realtà ragazzi che usano l';integrazione degli stack a sé stante sulla base della propria ricerca per guadagni al di fuori di ciò che è normalmente in grado di integrare singolarmente.
Fondamentalmente ecco un';idea di uno stack di integratori adeguato basato sulla mia ricerca.
Un composto anabolico.
Un composto anabolico mette i muscoli nello stato ottimale (uno stato anabolico) per la crescita e la riparazione dei muscoli e previene dal temuto catabolismo quando il muscolo viene bruciato per produrre energia. I composti anabolici aiutano la potenza muscolare a tirare fuori quei sollevamenti pesanti più volte e ti consente di ottenere il massimo dal tuo allenamento.
Creatina / aminoacidi
La creatina è stata dimostrata in innumerevoli studi per migliorare le prestazioni atletiche, in particolare nell';esercizio anaerobico (come l';allenamento con i pesi). Aumenta la capacità del corpo di regolare la produzione di energia durante l';esercizio e migliora la tendenza del corpo a recuperare più velocemente dopo l';esercizio. Ti consentirà un';energia ancora maggiore alle estremità più intense della tua sessione di allenamento, garantendo al tempo stesso un ritorno più rapido del tuo corpo al suo stato di picco per il sollevamento di nuovo.
Gli amminoacidi sono composti come la leucina o la l-glutamina che possono avere molte funzioni che ruotano generalmente intorno al supporto del corpo nel metabolizzare e sintetizzare ai muscoli gli integratori anabolici e creatina come sopra menzionato. In tal modo migliorano notevolmente i tempi di recupero e amplificano i benefici già menzionati, rendendo quindi un';importante aggiunta a uno stack supplementare.
Altre aggiunte a una pila di integratori possono essere quelle che si rivolgono a un altro aspetto importante di aumento di peso, i livelli di ormone. Alcuni tipi di supplementi possono aumentare i livelli corporei di ormone come l';HGH (ormone della crescita umano) e il testosterone aumentando fisicamente la capacità del corpo e il potenziale per guadagnare muscoli.
Un esempio di ciò che ho trovato essere un efficace stack di integrazioni supportato da ricerche scientifiche e confermato da utenti reali del supplemento è uno che è stato specificamente fabbricato come pila da Muscletech. Lo stack è Leukic (il primo composto anabolico naturale al 100%), Creakic, un integratore di creatina, con aminoacidi e Gakic, che consente al corpo di recuperare, riducendo l';affaticamento muscolare durante l';allenamento.
Se stai cercando risultati superiori dal tuo allenamento, l';impilamento supplementare può davvero darti quel tocco in più.