Se credi nell';esercizio e nello sviluppo della forza, non c';è motivo di andare sottoterra. L';allenamento per la forza è un argomento che non viene sussurrato a porte chiuse o in oscuri tunnel. È un tema di problemi di salute attuale che ha valore per tutti.
Addestramento alla forza sotterraneo? Cambiamento radicale
Spesso una sottocultura ha visioni radicali, motivo per cui vanno sottoterra. L';allenamento per la forza è considerato da alcuni un esercizio radicale, ma la verità è che è solo un buon senso di condizionamento fisico. Puoi sempre diventare un radicale e allenarti con pesi per ore ogni giorno.
8 esercizi per una forza incredibile! (NESSUN TEMPO EXTRA)
Ma la persona media non ha il tempo o il desiderio per un programma così intenso. Quello che vogliono è l';allenamento della forza che condiziona e tonifica e fornisce una buona salute di base.
- Massima forza muscolare legata a buone condizioni fisiche
- Resistenza alla forza
- Flessibilità muscolare
- Equilibrio e coordinazione
La maggior parte delle persone che vanno in palestra non sta cercando una clandestinità radicale. L';allenamento per la forza è più un programma per creare benessere e migliorare il condizionamento generale.
Molti vogliono un buon tono muscolare, ma non muscoli sporgenti. Ma ci sono uomini e donne che hanno bisogno di allenamento per la forza ad alta intensità. Se ci fosse un gruppo sotterraneo di radicali esercizio, potrebbero iscriversi!
- Atleti in tutti gli sport che competono per vincere
- Culturisti che sottolineano i muscoli grandi
- Sollevatori di pesi che hanno bisogno della massima forza per sollevare il maggior numero di chili
- Esercitatori esperti e sempre alla ricerca di una sfida per l';auto-miglioramento
Se ti unissi a questo gruppo nei loro sotterranei, l';allenamento per la forza sarebbe la tua passione! Puoi trovare ulteriori informazioni sui programmi di allenamento intensivo su http://www.strength-training-woman.com/underground-strength-training.html
Addestramento alla forza sotterraneo? Guerriglia
I gruppi politici vanno spesso sottoterra. L';allenamento per la forza fa parte del loro regime di preparazione. Non sei un guerrigliero e non ti stai preparando per la guerra. Ma quello che stai facendo è prepararsi a diventare in forma. La maggior parte di noi ha bisogno di iniziare con le basi.
- Stringa i glutei con gli squat e le gambe
- Rafforzare i polpacci con alzi del polpaccio piegati
- Muscoli centrali addominali con scricchiolii e arricciature
- Rafforza il quadricipite con le estensioni delle gambe
- Migliora la postura con le plance di rinforzo dei muscoli posteriori
- Migliora la flessibilità dell';anca con i sollevamenti delle gambe
- Rafforza i muscoli pettorali con flessioni o panca
- Sviluppa la forza del braccio con riccioli e contraccolpi
La regola generale è iniziare con i gruppi muscolari più grandi. In questo modo stai facendo gli esercizi più duri prima di iniziare a ridurre l';energia del tuo corpo.
Se tu fossi uno degli atleti radicali sottoterra, l';allenamento della forza comporterebbe un assortimento di routine convenzionali e non convenzionali che spingono i tuoi muscoli al limite.
Ma per un regime di esercizio quotidiano per la persona media, l';allenamento della forza non richiede molte attrezzature di fantasia. Richiede una comprensione dei muscoli del corpo.
L';allenamento per la forza è per tutti. C';è allenamento tradizionale fatto in palestra, o ci sono i programmi più intensi che spingono i corpi al limite. Qualunque sia il programma che scegli, sopra o sottoterra, l';allenamento per la forza equivale ad essere in forma per la vita.